Ba Điều Nên Tránh Khi Đang Cơn Giận

: Chuyên mục: Tĩnh Nguyện Hằng Ngày - Mục sư Rick Warren

“Ví bằng anh em đang cơn giận, thì chớ phạm tội.” Ê-phê-sô 4:26

Tất cả chúng ta đều có lúc tức giận. Chúng ta có thể đối phó với cơn giận khác nhau, nhưng không ai trong chúng ta có thể hoàn toàn tránh được cảm xúc. Nhưng chỉ tức giận mà thôi thì không có nghĩa là chúng ta đang phạm tội.

Kinh Thánh chép rằng, “Ví bằng anh em đang cơn giận, thì chớ phạm tội” (Ê-phê-sô 4:26). Trong đoạn Kinh Thánh này, Phao-lô khuyên chúng ta đừng để cho cơn giận dẫn đến việc phạm tội. Điều đó có nghĩa rằng sự tức giận không nhất thiết là tội lỗi. Lẽ thật ở đây là, chúng ta có thể giải quyết cơn giận của mình theo những cách thích hợp và cách không xứng hợp.

Thật không may, nhiều người trong chúng ta thể hiện sự tức giận của mình ra theo những cách khiến chúng ta xa rời mục tiêu hơn thay vì đến gần chúng.

Chẳng hạn như đây là ba điều cần tránh khi bạn đang nóng giận:

Đừng đè nén cơn giận. Đừng chất chứa chúng trong lòng. Khi bạn đè nén cơn giận của mình mà không bộc lộ ra theo đúng lẽ, nó cũng giống như việc bạn lấy một chai nước uống có ga và lắc nó. Trước sau gì nó cũng sẽ nổ tung! Cuối cùng nó sẽ gây tổn hại đến thân thể bạn. Các bác sĩ cho chúng ta biết rằng nhiều chứng bệnh về thuộc thể thường do sự giận dữ bị đè nén đem đến.

Đừng ngăn chặn cơn giận. Khi bạn ngăn chặn sự tức giận của mình, chỉ đơn giản là bạn đang phủ nhận nó. Thường xuyên phủ nhận cơn giận của mình sẽ khiến bạn bị trầm cảm. Khi còn thường xuyên làm công tác tư vấn, tôi nghe nhiều người bảo rằng họ bị trầm cảm, nhưng họ thật ra chỉ tức giận mà thôi. Họ nghĩ rằng Cơ Đốc nhân không nên tức giận, vì thế họ cứ chất chứa trong lòng. Phủ nhận sự tức giận là một tội. Đó là tội nói dối.

Đừng bộc lộ nó ra qua những cách không xứng hợp. Đừng biểu lộ cơn giận dữ của mình ra qua những cách không xứng hợp. Chúng ta có thể bày tỏ sự giận dữ của mình ra qua rất nhiều cách không xứng hợp khác nhau. Chúng ta bĩu môi, bật ra lời mỉa mai, dùng thủ đoạn, hoặc làm những việc dại dột. Không điều nào trong những cách đó dẫn chúng ta đến gần kết quả mà mình đang tìm kiếm cả.

Vậy chúng ta nên làm gì với cơn giận của mình?

Hãy thú nhận nó. Bạn không chỉ nhận rằng mình tức giận nhưng cũng thừa nhận nguyên nhân. Bạn nói với Chúa—và với bất cứ người nào bạn đang tức giận—rằng bạn thất vọng hoặc bạn cảm thấy bị đe dọa. Càng thành thật hơn trong các mối quan hệ của mình thì nó càng dễ dàng cho bạn tìm ra nguyên nhân chính gây cho bạn tức giận.

Đây là tin tốt về sự tức giận của bạn: Có thể bạn đã lớn lên trong một gia đình mà sự tức giận luôn được thể hiện ra theo những cách không xứng hợp. Việc tức giận cách không xứng hợp có thể do học được nhưng nó cũng có thể học để loại bỏ đi.

Bạn không cần phải như cũ. Bạn có thể bắt đầu thay đổi cách làm thế nào để đối phó với cơn giận ngay hôm nay!

CÂU HỎI SUY GẪM & ÁP DỤNG

1. Khi lớn lên trong gia đình, gia đình bạn giải quyết sự tức giận như thế nào?

2. Trong ba cách không xứng hợp, bạn có khuynh hướng sử dụng cách nào để giải tỏa cơn giận? Gia đình bạn sẽ nói vì về khuynh hướng bạn thường sử dụng?

3. Bây giờ bạn đang phải đối phó với cơn giận nào? Chúa muốn bạn giải quyết việc đó như thế nào?

THREE THINGS TO AVOID WHEN YOU’RE ANGRY

BY RICK WARREN —

“If you become angry, do not let your anger lead you into sin.” Ephesians 4:26 (GNT)

We all get angry from time to time. We may handle it differently, but none of us can escape the emotion entirely. But just because we get angry doesn’t mean we’re sinning.

The Bible says, “If you become angry, do not let your anger lead you into sin” (Ephesians 4:26 GNT). Paul tells us in this passage not to let our anger lead us into sin. That means that anger isn’t necessarily sin. The truth is, we can deal with our anger in both appropriate and inappropriate ways.

Unfortunately, many of us express our anger in ways that get us further from our goals instead of moving us closer to them.

For example, here are three things to avoid when you’re angry:

Don’t suppress your anger. Don’t store it up inside. When you suppress anger without expressing it in proper ways, it’s like taking a soft drink bottle and shaking it up. One day it’s going to pop! It’ll impact your body eventually. Doctors tell us a number of physical ailments are often brought on by suppressed anger.

Don’t repress anger. When you repress your anger, you simply deny it’s there. Deny your anger often enough, and you’ll be depressed. When I used to do more counseling, I’d hear many people tell me they were depressed, but they were really just angry. They thought that Christians should never get angry, so they bottled it up inside. Denying anger is a sin. It’s called lying.

Don’t express your anger in inappropriate ways. We can express anger in a variety of inappropriate ways. We pout, spit sarcasm, manipulate, or do something stupid. None of those approaches get us anywhere near the result we’re looking for.

So what should we do with our anger?

Confess it. You don’t just admit the anger, but you also admit the cause. You tell God—and whoever you’re angry with—that you’re frustrated or you feel threatened. The more honest you can be in your relationships, the easier it will be to get to the root causes of your anger.

Here’s the good news about your anger: You may have grown up in a home where anger was consistently expressed in inappropriate ways. Inappropriate anger is learned, but it can be unlearned too.

You don’t have to stay the same. You can start changing how you deal with anger today!

Talk It Over

How did your family deal with anger as you were growing up?
Which of the three inappropriate ways to deal with anger do you tend to use? What would your family say you tend to use?
What anger are you dealing with now? How does God want you to handle it?