“Ngươi hãy làm hết công việc mình trong sáu ngày, nhưng ngày thứ bảy là ngày nghỉ dành ra cho Giê-hô-va Đức Chúa Trời ngươi.” Xuất Ê-díp-tô ký 20:9-10

Mỗi người trong chúng ta phải quyết định một cách có ý thức việc dành thời gian ra cho những điều không phải là công việc. Nếu không, chúng ta sẽ không bao giờ được nghỉ ngơi. Chúng ta sẽ kiệt sức nhanh chóng!

Điều này cũng giống như một cây cung và mũi tên. Khi một cây cung được căng liên tục, nó sẽ mất đi sức mạnh. Nó phải được tháo lỏng dây căng cách định kỳ. Bạn cần bắt buộc bản thân đặt ra những giờ giấc có thể thực hiện được và giữ theo đúng — và nhờ một người nào đó kiểm tra bạn trong quá trình này.

Nghỉ ngơi đầy đủ không phải là tâm lý phổ thông hay chỉ là lời khuyên hữu ích. Điều này rất quan trọng đối với tấm lòng của Chúa đến nỗi Ngài đã đặt nó vào trong Mười Điều Răn — cùng với việc “Chớ giết người”, “Chớ nói dối” và “Chớ trộm cắp”. “Mỗi bảy ngày có một ngày nghỉ” nằm trong danh sách 10 lựa chọn đạo đức hàng đầu của Chúa. Chẳng phải nó cũng nên nằm trong danh sách của chúng ta sao?

Kinh Thánh dạy rằng, ““Ngươi hãy làm hết công việc mình trong sáu ngày, nhưng ngày thứ bảy là ngày nghỉ dành ra cho Giê-hô-va Đức Chúa Trời ngươi” (Xuất Ê-díp-tô Ký 20:9-10). Chúng ta gọi đây là ngày Sa-bát, đơn giản nó có nghĩa là “ngày nghỉ ngơi”. Bạn nên làm gì vào ngày Sa-bát của mình?

Để cơ thể của bạn nghỉ ngơi. Nếu bạn không dành thời gian nghỉ ngơi, cơ thể bạn sẽ bắt bạn phải nghỉ ngơi. Bạn sẽ bị đau lưng. Bạn sẽ bị nhức đầu. Bạn sẽ bị cúm. Chúa không dựng nên cơ thể chúng ta để làm việc mà không cần đến nghỉ ngơi. Đó là lý do tại sao đôi khi điều thuộc linh nhất bạn có thể làm trong ngày Sa-bát là nằm nghỉ một chút!

Bổ lại cảm xúc của bạn. Mỗi người làm điều này theo những cách khác nhau. Đối với một số người, việc bổ sức lại thông qua sự yên tĩnh. Đối với những người khác việc bổ sức thông qua sự giải trí. Vẫn có những người bổ lại năng lượng thông qua các mối quan hệ. Hãy khám phá ra điều gì bạn cần để bổ lại cảm xúc và biến nó thành một phần thường xuyên trong ngày Sa-bát của bạn.

Tập trung tinh thần của bạn. Bạn cần thờ phượng vào ngày Sa-bát. Hãy dành thời gian để tập trung vào Chúa thay vì tất cả những khó khăn của bạn. Sự thờ phượng đặt mọi thứ khác vào dưới góc nhìn, quan điểm. Nó làm những khó khăn của bạn giảm đi. Nó nhắc nhở bạn rằng Chúa vẫn ngự trên ngai và Ngài sẽ giúp bạn vượt qua bất cứ điều gì bạn đang phải đối diện. Đột nhiên vấn đề làm bạn căng thẳng suốt tuần hầu như không còn lớn lao nữa.

Tất cả chúng ta đều cần có ngày Sa-bát trong đời sống mình. Nó không nhất thiết phải vào ngày Chủ nhật. Nó có thể là bất kỳ ngày nào đó trong tuần, nhưng bạn cần để ra mỗi tuần một ngày để cơ thể mình nghỉ ngơi, bổ lại cảm xúc và tập trung tinh thần lại.

CÂU HỎI SUY GẪM & ÁP DỤNG

1.    Bạn nhận thấy được những dấu hiệu nào về tâm thần, cảm xúc, thuộc linh, và thể chất khi bạn không nghỉ ngơi đầy đủ?

2.    Bạn có nghĩ rằng việc không nghỉ ngơi đầy đủ là không vâng lời Đức Chúa Trời không? Điều gì sẽ thay đổi khi bạn nghĩ về nó theo cách này?

3.    Cách tốt nhất để bạn bổ lại cảm xúc là gì?

 

 

WHAT SHOULD YOU DO ON THE SABBATH?

BY RICK WARREN —

You have six days in which to do your work, but the seventh day is a day of rest dedicated to me.”  Exodus 20:9-10 (GNT)

We each must consciously decide to make time for things other than work. If we don’t, we’ll never rest. We’ll quickly burn out!

It’s like a bow and arrow. When a bow is constantly strung tight, it loses its power. It has to be unstrung periodically. You need to force yourself to set realistic hours and then hold yourself accountable—and ask someone to check up on you in the process.

Getting proper rest isn’t pop psychology or just good advice. It’s so important to the heart of God that he put it in the Ten Commandments—along with “Do not murder,” “Do not lie,” and “Do not steal.” “Take a day off every seven days” made it on God’s top 10 list of moral choices. Shouldn’t it make it on ours, too?

The Bible says, “You have six days in which to do your work, but the seventh day is a day of rest dedicated to me” (Exodus 20:9-10 GNT). We call this the Sabbath, which simply means a “day of rest.” What should you do on your Sabbath?

Rest your body. If you don’t take time off, your body will make you take time off. Your back will go out. You’ll get a headache. You’ll get the flu. God didn’t design our bodies to go without rest. That’s why sometimes the most spiritual thing you can do on your Sabbath is take a nap!

Recharge your emotions. Everyone does this differently. For some, recharging happens through quietness. Others rejuvenate through recreation. Still others reenergize through relationships. Discover what it takes to recharge your emotions, and make it a regular part of your Sabbath.

Refocus your spirit. You need to worship on your Sabbath. Take time to focus on God instead of all your problems. Worship puts everything else in perspective. It shrinks your problems. It reminds you that God is still on his throne and he’ll help you through whatever you’re facing. Suddenly the problem you’ve stressed over all week long won’t be nearly as big anymore.

We all need a Sabbath in our lives. It doesn’t have to be on Sunday. It can be any day of the week, but you need to take one day off each week to rest your body, recharge your emotions, and refocus your spirit.

Talk It Over

  • What kinds of mental, emotional, spiritual, and physical signs do you notice when you aren’t getting enough rest?
  • Have you considered that not getting enough rest is being disobedient to God? What changes when you do think of it this way?
  • What’s the best way for you to recharge your emotions?